我们都知道很多健康问题都跟饮食习惯有关，比如说长期饮酒会损害肝脏，经常摄入高嘌呤食物会引起高尿酸等。而我们中老年人一定要拒绝高盐饮食的方式，因为它不但会引起“三高”，还容易诱发骨质疏松。

1.高盐饮食的时候，食物会分解出很多钠离子。中老年人在排解钠离子时，钠离子会携带大量钙质流失，从而引起骨密度的下降，导致骨质疏松。

2.身体如果摄入过多的盐分，就会影响淀粉的消化和吸收，当淀粉吸收过快，身体对葡萄糖的吸收过多便会导致血糖升高，从而引起糖尿病。

3.长期高盐饮食无疑会给肾脏代谢带来几大的压力，同时血液流通会大大受阻，血压也会上升。

4.另外，长期高钠饮食，会使得血管硬化，胆固醇也会升高，因此想要远离心血管病，一定要清淡饮食。

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