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    老人经常饭后散步对身体有何好处

    对于上了年纪的中老年人来说,保持良好的生活习惯很重要。平时吃完饭之后不要总是躺着不动,没有一定的活动量,容易导致消化出现问题,而吃完饭后适当散步对身体很有好处。


    那么,老年人饭后适当散步有什么样的好处呢?随吉林市养老公寓来了解一下。


    1、促进肠道运动。

    老年人饭后散步能让身体的消化压力减弱。现在很多人都缺乏运动,在活动量过少、运动量不足的情况下,肠道活动的能力也会降低,身体的消化速度也变慢。如果适当活动身体,便可以促进血液流动,肠道活动便能加快,消化也能有一定的好转。


    2、控制体重。

    饭后适当散步对体重控制有帮助,过度肥胖对身体的影响是不良的,一些慢性病的出现也是必然。上了年纪的人,本身就有一定的患病风险,通过饭后散步促进热量消耗,体重便能得到控制,保持身体的健康。


    3、提高身体代谢能力。

    中老年人吃完饭之后适当散步可以使代谢速度加快,可以促进血液在血管中的流动传达到身体每个所需的部位,重要器官、组织,血液、氧气供应充足,自然可以保持健康。



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