日常生活中，我们发现老年人锻炼身体的积极性是非常高的。不过，老人的关节、韧带、肌肉弹性都不如年轻人，协调性也在逐渐退化，吉林市老年公寓提醒各位，千万不能在锻炼的时候强求自己，以免使得身体出现状况。

有的老年人在锻炼时，长时间做蹲马步的动作，这是特别要注意避免的，因为老年人屈膝时膝关节会很紧张，易受磨损而引起关节病的病程加快；有的老人喜欢压腿，拉伸韧带，这种锻炼当然没问题，可如果有骨质疏松的老人，压的时候用力过大就很容易受伤。

另外，老年人经常晚饭后到花园跳老年迪斯科，有的节奏还相当快，如果协调性不够好还要刻意跟上音乐节拍，就很容易失去重心而摔倒，这是很危险的。对于老人来说，一定要找适合自己的健身方式，并把握锻炼的量，不能想锻炼多久就锻炼多久，身体可能超负荷而适得其反。