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    老人长寿要“不过劳、休息好”

    “睡少而事多,必不能长久”司马懿曾这样评价诸葛亮。这句话的意思便是,如果一个人睡眠过少,劳心的事情又多,身体必然不能支撑很久。《黄帝内经》有记载:“起居有常,不妄劳作,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”即不过劳、休息好,才能健康长寿。


    然而在我国,老人往往是家里最操心的。老年人本来身体机能就偏弱,多患有慢性病,操心过度对身体影响更明显。与此同时,睡不好也是老年人常见的问题。长时间的睡眠时间低于生理需要,会对注意力、思考及记忆力造成严重的影响,影响人体健康。


    老人想要健康长寿、安享晚年,就要学会放手,减少心事。与子女相关的事应点到为止,不过多参与,不包办代劳,更不要为一些事“生闷气”,要从精神层面做到少私寡欲、知足常乐、心胸豁达。


    吉林市养老院建议老年朋友们,早晨可以去公园打打太极,白天出门遛遛弯儿,或在家里练习书画,这些可以达到入静养生的目的。



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