老年朋友的睡眠时间减少，早上一般5、6点就醒了，适当进行锻炼也不为过。但是，老年朋友在低温天气进行锻炼，以下几点注意事项，吉林市养老院提醒大家了解一下。

1.锻炼时间：冬季清晨的空气中污染物较多，清洁度不高，因此锻炼时间宜在上午10点左右。

2.锻炼场所：老人应选择向阳、避风的地方锻炼，如室内锻炼则要注意通风，保持室内空气新鲜。

3.准备活动：老人冬季锻炼前应做好充分的热身活动，如伸展、弯腰、下蹲等，使肌肉和韧带充分放松，以免肌肉、韧带的拉伤。

4.不带病锻炼：患有气喘病的老年人不宜进行剧烈的室外锻炼。

另外，老年人冬季锻炼不宜作较长时间的低头、后仰动作，不宜翻跟头、劈叉等大，不宜屏气，不宜作快速的下蹲起立动作，也不宜快跑。