老年人在久坐或旧站之后，会出现下肢肿胀等一系列症状，久而久之容易出现静脉血栓、静脉曲张等问题，这是老年人血液不畅所导致。

吉林市老年公寓认为，老年人可以做一做逆向按摩，能很好地改善血液回流不畅、四肢酸疼肿胀的问题。

按摩上肢时，先用右手握住左上臂，沿手背外侧由手背向肩部推按左上肢。到肩部时，再将左手反掌，继续用右手由上而下揉按左臂内侧至手掌心处，揉按20次后，以同样的方法对另一手臂进行按摩。

按摩下肢时，可以先用双手沿着右腿外侧由足背向上推按至右腹股沟外侧，然后沿着右大腿内侧往下移动按摩大腿内侧到右足底为止，按摩20次后，再按摩左腿。

需要注意一点，那就是按摩时用力要均匀适中，多采用推、按、揉、拿捏等手法。按摩前先活动四肢，身体热身要做好。有骨髓炎、严重的心脏病、肝肾功能不全的老年朋友就不宜做逆向按摩了。