坚持良好的生活习惯可以让老人身体更健康，长时间的不良习惯会威胁到健康，生活质量也会降低，ji病缠身就更不好了。懂得保养身体的老年人会根据自身情况适当锻炼身体。都说生命在于运动，而运动是需要坚持的好习惯。吉林市老年公寓认为老人适当运动大有好处。

1.提高身体的抵抗力

很多人利用空余时间去锻炼，可以让自身抵抗力提高，患病的几率就会下降。年龄逐渐增长，身体也逐渐衰老，那些缺乏锻炼的人体质变差后就非常容易生病。

2、控制体重

老年人经常运动可以控制体重，避免身体肥胖。老年人的代谢速度缓慢，无法及时将体内的脂肪、糖类物质转变成热量，体重就容易增加，过度肥胖后肝脏易病变，还可能增加慢性病的发病率。

3.促进血液巡环

老年人经常锻炼可以促进全身巡环代谢，在锻炼的过程中血液正常流动，对于血液粘稠度高的人来说，运动量充足可以降血脂，重要器官能维持正常的生命活动。

另外，身体代谢能力的提高也离不开多锻炼。