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    预防秋燥吃什么比较好

    秋季养生,重要的就是防秋燥。在饮食方面我们可以多吃些什么,才能预防秋燥?吉林市养老院建议这几种食物可多吃。


    1、白色食物

    预防秋燥,可以多吃一些白色食物,比如萝卜、莲藕、冬瓜、山药之类的可以用来煮汤,新鲜莲子可以直接吃。还有梨、香蕉、苹果、哈密瓜等水果,这些白色食物都可以帮助我们在秋季起到很好祛秋燥作用。当然,这里所说的白色食物,不包含白酒,毕竟白酒会更容易让我们的秋燥变严重!


    2、喝水

    秋天气候干燥,我们人体会比较容易缺失水分,因此要多喝水。如果身体水分没有及时补充,就会容易出现秋燥的情况。每天喝水的量要比其它季节多一倍才好!


    3、吃粥

    秋季适当喝粥,对于肠胃较虚弱的人来说,有着很好的养生效果。百合粥、莲子粥、芝麻粥、红枣糯米粥、山药粥都是不错的选择。


    4、蜂蜜

    秋季吃蜂蜜,可以润肺养肺,效果非常好。每天早晚空腹用温开水冲蜂蜜喝一杯,有防燥养生的效果。



    来源:吉林高新区夕阳红乐园敬老院
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