吉林市养老院提醒大家，无论是老年人还是年轻人，都应该要有良好的生活习惯。

日常饮食相当重要，要注意对三餐的质量要求，早饭吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃得好。对于老年人而言，早餐的时间不要太晚，建议在起床三十分钟后吃早餐；晚餐的时间也不能太晚，因为太晚会造成消化不好，对胃部的刺激太大。

很多老人的睡眠质量特别差，总是在白天犯困然后睡一觉，到晚上却根本没有睡意。这样的作息规律是很不健康的，充足的睡眠是健康身体的坚实保障，因此一定要保证睡眠时间。如果晚上睡不着，那就选择白天少睡午觉。

一定要养成良好的生活习惯，老年人的生活卫生、饮食卫生都很重要。老人尽量禁食烟酒，少吃零食，饼干、薯片、糖果之类的零食更不要入口。