老年人本身的身体功能已经慢慢衰退，抗寒抗暑能力也随之下降。天气日渐炎热，吉林市养老院建议老年人一定要注意防暑。

夏天不要在太阳直射期间外出行走，由于这个时间段的阳光最是厉害，中暑的可能性是平时高很多。必须外出的话一定要做好防护，打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、涂防晒霜等，准备充足的水和饮料以及随身携带防暑降温药品以备不时之需。夏季衣服尽量选择棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤类服装。

夏天要注意补水，不要等口渴了才喝水，每天喝1.5~2升的水，出汗较多时可适当补充淡盐水，含钾的茶水也是夏季很好的的消暑饮品。多食生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高的蔬菜。新鲜生果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80~90%，都可以用来补充水分。适当喝点牛奶，因为乳制品既能补水，又能满足身体的的营养之需。