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    老人夏季生活需要注意什么

    夏季保健是老人生活的重点,老人需要注意些什么呢?吉林市养老院提出以下几点。


    1、适时补充体液。夏季气温高,体液消耗快,是导致老人多种ji病发生的重要原因。摩登口渴才饮水,适时补充体内水分,夜间也可在床头防备凉开水,以便及时饮用。

    2、注意防暑降温。及时开窗通风,使室内保持空气新鲜。凉水拖地可保持空气湿度也可给房间降温。室内空调不可开得过低。白天尽量减少外出,平时多饮清淡饮料如菊花茶、冬瓜茶、新鲜瓜果及绿豆粥等都可帮助降温消暑。

    3、注意饮食卫生。夏季排汗多,营养消耗大,一定要调整好膳食营养适当吃些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品及新鲜蔬菜,如清热解暑的苦瓜、丝瓜、西红柿等。

    4、注意休息。合理安排家务,劳逸结合,保证睡眠。盛夏的午睡,对于老人也很重要,但是午睡时间不宜太长,1个小时左右即可。

    5、经常清洁皮肤。炎热潮湿的夏天,过多的汗液使汗孔汗腺易被堵塞,容易引起痱子或者一些皮肤病。老年人夏季要勤洗澡勤换衣,保持汗腺畅通和皮肤清洁。



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