夏季保健是老人生活的重点，老人需要注意些什么呢？吉林市养老院提出以下几点。

1、适时补充体液。夏季气温高，体液消耗快，是导致老人多种ji病发生的重要原因。摩登口渴才饮水，适时补充体内水分，夜间也可在床头防备凉开水，以便及时饮用。

2、注意防暑降温。及时开窗通风，使室内保持空气新鲜。凉水拖地可保持空气湿度也可给房间降温。室内空调不可开得过低。白天尽量减少外出，平时多饮清淡饮料如菊花茶、冬瓜茶、新鲜瓜果及绿豆粥等都可帮助降温消暑。

3、注意饮食卫生。夏季排汗多，营养消耗大，一定要调整好膳食营养适当吃些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品及新鲜蔬菜，如清热解暑的苦瓜、丝瓜、西红柿等。

4、注意休息。合理安排家务，劳逸结合，保证睡眠。盛夏的午睡，对于老人也很重要，但是午睡时间不宜太长，1个小时左右即可。

5、经常清洁皮肤。炎热潮湿的夏天，过多的汗液使汗孔汗腺易被堵塞，容易引起痱子或者一些皮肤病。老年人夏季要勤洗澡勤换衣，保持汗腺畅通和皮肤清洁。