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    老年人夏季如何防中暑

    吉林市养老院认为以下几个办法可以让老年人防中暑,同时也适用于所有人。


    1、吃饭不挑食,一日三餐也要搭配好营养,好的身体才是基本保障。


    2、充足的睡眠是预防中暑的重要保障,充足的睡眠可以使人的体力恢复到良好状态。


    3、多喝水是预防中暑的一个重要方法,但大量的饮用白开水并不是好方法,这样会稀释体内的无机盐,正确的方法是喝一些加入少量盐的盐水,这样可以避免中暑的发生。


    4、夏天大热天出门的时候,一定要做好防嗮措施,打一把遮阳伞,避免皮面皮肤与阳光的直接接触,或少吃一点微凉的饮食,降低体内的温度。



    来源:吉林高新区夕阳红乐园敬老院
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