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    春季老年人的饮食

    由于春天人体代谢加快,营养消耗相应有所增加,因此要多吃一些富含营养的食品,如黄豆芽、小麦、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类等,也适宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物。


    由于冬季新鲜蔬菜较少,摄入维生素不足,聚积一冬的内热要散发出去,所以还要多吃些新鲜蔬菜,如春笋、油菜、菠菜等;不吃或尽量少吃生冷食品,以免刺激胃肠引发病情。春季一般没有大量进补的必要。


    春季养生,要根据春天人体阳气逐渐升发的情况,选择平补、清补的饮食,以免适得其反。


    吉林市老年公寓提醒老年朋友们,春季属于干燥季节,除了适当饮水,还需要避免过量食用容易发火的食物。



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