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    老人骨质疏松怎么办

           今天吉林市养老院带您了解一下老人骨质疏松该吃什么?

           一、菜油。

           现代医学表明,菜油之中所含有的营养成分是蔬菜之中的佼佼者,特别是其中所含有的钙元素以及铁元素更是非常的丰富。日常如果能够多吃一些菜油,那么就能够起到很好的强健骨骼以及清血降压的作用。

           二、黑芝麻。

           黑芝麻是一种非常好的补钙食物,其中所含有的钙元素是白芝麻之中的数倍,多吃不光能够有效的预防骨质疏松,同时还能够起到很好的养生作用。除了服用黑芝麻之外,芝麻酱也是一个非常不错的选择。

           三、海米。

           海米之中所含有的营养物质是非常丰富的,不光富含有蛋白质,其中微量元素的含量也是非常丰富的。海米和其他的海产品之中所含有的钙质是非常丰富的,经常吃能够有效的预防骨质疏松症。


    来源:吉林高新区夕阳红乐园敬老院
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