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    老年人腿脚抽筋按摩哪些穴位好

           吉林市养老院介绍老年人腿脚抽筋按摩哪些穴位好:

           1、按摩委中穴

           将中指指尖放在患肢委中穴上,拇指放在髌骨上方,适当用力揉按0.5~1分钟。这样做具有活血消肿、通络止痛等保健养生的效果。

           2、按摩阳陵泉穴

           将大拇指指腹放在同侧患肢的阳陵泉穴上,其余四指附于腿肚处,适当用力按揉0.5~1分钟。这样按摩可疏肝利胆、解痉止痛。

           3、按摩足三里穴

           将手食指与中指重叠,中指指尖放在患肢的足三里穴上,适当用力掐按0.5~1分钟。这样做可补脾健胃、调和气血。

           4、按摩条口穴

           将患肢平放在健肢膝上,用健侧手中指指腹放在条口穴上,适当用力按揉0.5~1分钟。这样做具有疏通经络、缓痉止痛等养生效果。

           用拇指指尖放在同侧承山穴上,适当用力掐压0.5~1分钟,可通经活络、柔筋缓痉。



    来源:吉林高新区夕阳红乐园敬老院
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