吉林市养老院介绍老人夜间容易醒，可以吃些什么对身体好：

    1、桂圆莲子粥

    材料准备:桂圆肉、莲子、大米老人夜间容易醒怎么办

    制作方法:将桂圆肉、莲子和大米一起放在砂锅或电饭煲中煲1个小时左右。

    效果:桂圆是养血、补益心脾、安心的食物;莲子养心、益肾。多喝桂圆莲子粥有助于改善心悸睡不着、心脾睡不着等睡不着症。

    2、龙眼肉粥

    材料准备:龙眼肉、大枣、粳米适量

    制作方法:将所有的材料都洗干净,然后放入锅中一起煮成粥即可。

    效果:大枣和龙眼肉都有安心、养血的效果,还富含各种人体所需的维生素。

    3、糖水百合

    材料准备:百合、白糖适量

    制作方法:将百合洗净,和白糖一起放入锅中,加水煮,直到百合被煮烂为止,然后就可以盛出服用了。

    效果:百合补虚清心,还具有安心的效果;白糖益胃养心,治疗睡不着有比较明显的效果。