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    软化血管的食物有哪些?

        吉林市养老院介绍软化血管的食物有:


        1)鱼类

        富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸等优质蛋白的鱼类,有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄作用。此外,富含W-3多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。


        2)蜂蜜

        蜂蜜含有丰富的维生素C、维生素K、维生素B2、维生素B6、胡萝卜素,能够改善冠状动脉的血液循环,防治血管硬化。


        3)香菇

        香菇是一种核酸类的物质,可以预防胆固醇的产生,防止血管变脆和动脉硬化,对于预防心血管的产生有积极作用。


        4)海带

        海带的营养价值很高,具有药价值,含有水溶性纤维,可以预防血管阻塞,促进胆固醇排出,也可以预防动脉硬化。


        5)枣

        枣含有相当丰富的维生素C和维生素P。维生素P能够防治出血病。


        6)大蒜

        大蒜有明显的降指功效,能消除血管中的脂肪,是治疗动脉硬化的良药。



    来源:吉林高新区夕阳红乐园敬老院
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