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    中老人饭后容易积食怎么办

    中老人饭后容易积食怎么办
      很多老人在饭后容易出现积食,积食的症状可以表现为腹部胀满不适、胃部疼痛、恶心、呕吐、口腔腐臭味、食欲不振等症状。
      老年人积食应该怎么办?下面由吉林市养老院来讲解。

     1、适当的吃一些大蒜:老年人出现积食的问题,可以适当的吃一些大蒜。大蒜可以促进肠胃的蠕动功能,对于积食也可以起到一定明显的效果。

     2、多喝水:水是生命之源,人体是不能缺少的,水分不仅可以加快肠胃的蠕动,而且对于体内的酸碱度也可以起到一定的调节作用。除此之外,水还可以加快新陈代谢,可以有效排除体内的毒素。所以老年人如果出现积食的情况,一定要多喝水,可以有效缓解积食带来的胃痛以及胃胀的情况。

     3、增加运动量:老年人发生积食之后一定要多运动,餐后可以适当的散步半个小时,运动可以加快肠胃的蠕动,可以将肠胃堆积的食物顺利的排出,让积食可以得到一定的缓解。

     4、腹部按摩:适当的腹部按摩不仅可以帮助肠胃消化,而且对于便秘也可以起到一定的预防作用。一般用双手逆时针的揉肚子,每次坚持按摩10分钟左右,每天坚持2-3次,相信可以起到不错的效果。


    来源:吉林高新区夕阳红乐园敬老院
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